Свекла печеная — 300 г • Морковь отварная — 300 г • Фасоль отварная — 100 г (или консервированная) • Горошек консервированный — 100 г • Соль, перец черный — По вкусу • Масло оливковое — 2 ст.л. • Зелень — По вкусу
Винегрет
Диетический винегрет
Свекла большая - 1 шт. • Морковь - 2-3 шт. • Огурцы бочковые - 3 шт. • Лук белый - 0,5 шт. • Горошек консервированный - 200 г • Фасоль консервированная - 200 г • Масло оливковое - 4-5 ст.л. • Соль морская - по вкусу • Перец ч.м. - по вкусу
Оливье диетический
Картофель 2 шт. • Морковь 1 шт. • Консервированный зеленый горошек 1 банка • Яйцо куриное 3 шт. • Кислые яблоки 1 шт. • Куриная грудка 200 г • Маринованные огурцы 200 г • Лимон по вкусу • Натуральный йогурт 200 г • Соль по вкусу • Перец черный молотый по вкусу • Рубленая петрушка по вкусу