Овощной салат с киноа
Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 20 мин. Количество порций, примерно, четыре порции. Готовое блюдо содержит около 202 ккал.
Популярные рецепты: • Красивые рецепты • Овощные салаты • Рецепт салатов
Табуле из киноа с булгуром и маринованными артишоками
Свежий красный перец 1/2 шт.; Смесь киноа с булгуром 1/2 стак.; Помидоры черри 100 г; Петрушка 1 пучок;...
Салат из киноа со свежими овощами
Киноа 200 г; Фенхель 70 г; Сладкий перец 100 г; Лук репчатый 50 г; Стебель сельдерея 70 г; Помидоры 100...
Ингредиенты
- киноа 1/2 стак.
- руккола 100 г
- помидоры 4 шт.
- оливки 7-10 шт.
- морковь 1/2 шт.
- редис 2 шт.
- масло оливковое 1 ст.л.
- соль черная по вкусу
- перец черный по вкусу
Как приготовить
Салат, основой которого служит зелень - уже заряд пользы и витаминов, но можно сделать его еще лучше, добавив киноа - для плотности и дополнительной порции белка уверена фуд-фотограф Аля Самохина, автор блога о веганском питании (wholesomeway.blogspot.ru) и книги рецептов Wholesome way: рецепты блюд из растительных компонентов. Подготовить ингредиенты.
Киноа сварить в соответствии с информацией на упаковке. Обычно на варку киноа уходит 15-20 минут, варится она в пропорции 1 к 1 3/4. Овощи тонко нарезать.
Смешать киноа с рукколой, добавить оливки и нарезанные овощи.
Для заправки смешать оливковое масло, черную соль и перец.
Полить заправкой салат и перемешать.
Приятного аппетита!
Салат с мидиями без яиц
Куриное филе - 400 г; Рис - 3 стак. (200 мл); Мидии - 300 г; Зелёный горошек - 1 стак. (200 мл); Болгарский...
Салат к макаронам
Перловая крупа — 100 г; Огурец свежий — 1 шт.; Рыба жареная — 100 г; Зелень — По вкусу; Масло оливковое...
Комментарии
Это шедевр.
Очень красиво и я уверена что очень вкусно.
И я тоже присоединяюсь к вашей чудесной темке!!!!!
Вау!
Невероятная красота, этим я маму свою точно удивлю!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ за ваш рецепт, спасибо, тысячу раз спасибо!:))))
Свекольный салат
Свекла (небольшая) — 1 шт.; Сыр — 100 г; Орехи грецкие — 20 г; Зубчик чеснока — 1 шт.; Майонез — 3 с...
Рецепт капустного салата
1600 г капусты; 1 большая луковица; 1 перец; 1 ст.л. горчицы; 50-70 г растительного масла; 100г уксуса;...
Как приготовить салат из редьки
Редька черная зимняя круглая 2-3 шт. средней величины; Лук репка 3-4 шт. средней величины; Морковь 2-3...
Крабовый салат
Крабовый рулет 250 г; Яйцо куриное 3 шт.; Яблоки 1 шт.; Рис 1/2 ст; Каперсы 4 ст.л.; Чеснок 1 зубч; Кукуруза...
грудка куриная отварная 1 шт.; перец болгарский 1 шт.; морковь по-корейски 200 г; лук репчатый 1 шт.;...
Салат Пестрый огурцы - 2 шт.; помидоры - 2 шт.; оливковое масло - 2 ст.л.; соевый соус - 1 ст.л.; сок - 1 ст.л....
Салат Ташкент Мясо (говядина или курица) - 200-250 г; Редька зеленая - 1-2 шт.; Лук - 1 головка; Яйца - 2-3 шт.; Майонез...
Рецепт салата сказка
яйцо - 4 шт.; сыр - 150 г; помидоры - 2 шт.; курица - по вкусу; майонез - по вкусу; зелень - по вкусу;...
Свекольно ореховый салат
Свекла - 2 шт.; Чеснок - 2 зубч; Кедровые орехи - 100 г; Растительное масло - 2 ст.л.; Зелень - по в...
Салат из трех перцев с окороком и сыром
по 2 сладких перца: красных, желтых и оранжевых; 300 г копченого сыра; 1 банка (400 г) колец ананасов...