Салат из киноа со свежими овощами

elago_96
elago_96

Простой рецепт европейской кухни. Время приготовления рецепта 30 мин. Количество порций, примерно, четыре порции. Готовое блюдо содержит около 307 ккал. Для приготовления понадобится Соковыжималка Eva Solo. Рецепт салата из киноа со свежими овощами относится к вегетарианским рецептам.

Рецепт салата из киноа со свежими овощами
Фотография рецепта салата из киноа со свежими овощами
Общее время:
30 мин
Рецепт на
4 порции
Калорий:
307 ккал
Сложность:
Простой
Национальная кухня:
Европейская
Вегетарианство:
Вегетарианские рецепты

Популярные рецепты: • Красивые рецепты  • Салаты из помидор  • Рецепт салатов

Рецепт Табуле из киноа с булгуром и маринованными артишоками

Табуле из киноа с булгуром и маринованными артишоками

Свежий красный перец 1/2 шт.; Смесь киноа с булгуром 1/2 стак.; Помидоры черри 100 г; Петрушка 1 пучок;...

Рецепт Теплого салата в корзиночках с чечевицей и овощами

Теплый салат в корзиночках с чечевицей и овощами

чечевица зеленая ТМ Националь 0, 5 стак.(а); картофель 2 шт.; тыква 200 г; заготовка из болгарского перца...

Ингредиенты

  • Киноа 200 г
  • Фенхель 70 г
  • Сладкий перец 100 г
  • Лук репчатый 50 г
  • Стебель сельдерея 70 г
  • Помидоры 100 г
  • Соевый соус 2 столовые ложки
  • Лимонный сок 2 столовые ложки
  • Кунжутное масло 2 столовые ложки

Оборудование:

Соковыжималка Eva Solo

Как приготовить

Отварите семена амаранта (или киноа) в воде в соотношении 1:3 примерно 20 минут

Остудите и добавите к нему резаные овощи

Все полейте соевым соусом, лимонным соком и кунжутным (или любым растительным) маслом

Дайте настояться 10-15 минут, еще раз перемешайте и подавайте к столу в качестве самостоятельного полноценного блюда или закуски.

Рецепт Овощного салата с киноа

Овощной салат с киноа

киноа 1/2 стак.; руккола 100 г; помидоры 4 шт.; оливки 7-10 шт.; морковь 1/2 шт.; редис 2 шт.; масло...

Рецепт Салата к макаронам

Салат к макаронам

Перловая крупа — 100 г; Огурец свежий — 1 шт.; Рыба жареная — 100 г; Зелень — По вкусу; Масло оливковое...

Комментарии

4.9 / 5
Рейтинг рецепта
Тома Ферова
Тома Ферова

Спасибо вам, elago_96, огроменное!
Я всё ломала голову что бы на день рождения не очень сложное, но вкусное приготовить.
Тем более, что все продукты для салата из киноа со свежими овощами уже имеются в наличии.

tanya
tanya

Спасибо за вкусный и красивый рецепт салата из киноа со свежими овощами!

olga
olga

Восхитительно!!!
Очень вкусно!!!
Спасибо Вам!!!

Зоя Янчук
Зоя Янчук

Elago_96, спасибо за очередной рецепт!
Получилось сразу и вкусно!
Теперь и этот рецепт в копилочку!

waner1977
waner1977

Искала рецепт салата из киноа со свежими овощами и натолкнулась на Ваш сайт.
Спасибо за рецепты!
теперь я на Вашем сайте завсегдатай, а муж в восторге!!!

Хальчицкая Ира
Хальчицкая Ира

Вау!
Невероятная красота, этим я маму свою точно удивлю!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ за ваш рецепт, спасибо, тысячу раз спасибо!:))))

zoya92
zoya92

Буду очень рада, если кому рецепт салата из редьки пригодится.

nedun1995
nedun1995

Доброго!
Сегодня приготовила салат из киноа со свежими овощами по вашему рецепту, ооочень вкусно.
Муж оценил, говорит почаще так делай!
спасибо Вам огромное.

gallon
gallon

Спасибо. И правду очень просто, буду пробовать.

Рецепт Свекольного салата

Свекольный салат

Свекла (небольшая) — 1 шт.; Сыр — 100 г; Орехи грецкие — 20 г; Зубчик чеснока — 1 шт.; Майонез — 3 с...

Рецепт Капустного салата

Рецепт капустного салата

1600 г капусты; 1 большая луковица; 1 перец; 1 ст.л. горчицы; 50-70 г растительного масла; 100г уксуса;...

Рецепт Салат Жемчужиной

Как приготовить салат жемчужина

Лосось — 150 г (с/соленый); Яйцо — 3 шт.; Икра — 2 ст.л. (красная); Зеленые оливки — 100 г (без косточек);...

Рецепт Салата из редьки

Салат из редьки

Редька черная зимняя круглая 2-3 шт. средней величины; Лук репка 3-4 шт. средней величины; Морковь 2-3...

Новейший салат

Масляная тыква — 1,5 кг (очищенная); Масло растительное — 2 ст.л.; Мед жидкий — 2 ст.л.; Соль — 1 ч.л.;...

Рецепт Салата Петергоф Салат Петергоф

грудка куриная отварная 1 шт.; перец болгарский 1 шт.; морковь по-корейски 200 г; лук репчатый 1 шт.;...

Рецепт Салата Пестрого Салат Пестрый

огурцы - 2 шт.; помидоры - 2 шт.; оливковое масло - 2 ст.л.; соевый соус - 1 ст.л.; сок - 1 ст.л....

Рецепт Салата Сказка

Рецепт салата сказка

яйцо - 4 шт.; сыр - 150 г; помидоры - 2 шт.; курица - по вкусу; майонез - по вкусу; зелень - по вкусу;...

Рецепт Теплого салата в корзиночках с чечевицей и овощами

Теплый салат в корзиночках с чечевицей и овощами

чечевица зеленая ТМ Националь 0, 5 стак.(а); картофель 2 шт.; тыква 200 г; заготовка из болгарского перца...

Рецепт очень простого салата из креветок

Очень простой салат из креветок

Помидоры 2 шт.; Зеленый салат 1 пучок; Креветки 300 г; Сыр 150 г; Майонез 20 г; Прованские травы 5 г...