Запеканка из цветной капусты с брокколи
Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 30 мин. Количество порций, примерно, четыре порции. Готовое блюдо содержит около 113 ккал.
Для тех, кто хочет похудеть, самое сложное — отказаться от привычных высококалорийных вредностей и вкусняшек. Мы хотим доказать вам, что диетическое питание может быть не только полезным, но еще и очень вкусным.
Запеканка из цветной капусты и брокколи на кефире — прекрасное тому доказательство. Попробовав это восхитительное блюдо, вы просто не сможете пройти мимо полки с овощами в супермаркете. Приготовьте такую запеканку и худейте вкусно!
Популярные рецепты: • Запеканка из капусты • Запеканка из цветной капусты • Рецепт запеканок
Чтобы сделать блюдо максимально низкокалорийным, используйте кефир с 1 % жирности. Приятного аппетита! Поделитесь рецептом этой волшебной запеканки со своими друзьями.
Запеканка с фаршем и цветной капустой из мультиварки
Цветная капуста - 600 г; Фарш мясной - 200 г; Томаты - 2 шт.; Лук репчатый - 1 шт.; Яйца - 3 шт.; Сметана...
Запеканка с мясными тефтелями и брокколи
мясной фарш 300 г; брокколи 300 г; сыр твердый 50 г; картофель 2-3 шт.; помидоры 1-2 шт.; лук репчатый...
Ингредиенты
- Брокколи 500 г
- Цветная капуста 500 г
- Кефир 200 мл
- Твердый сыр 50 г
- Желтки 2 шт.
- Соль по вкусу
- Черный перец (молотый) по вкусу
Как приготовить
Вскипятите и подсолите воду, опустите капусту в кипящую воду на 1 минуту.
Поместите в кастрюлю брокколи и варите еще 1–2 минуты. Слейте воду.
С помощью венчика взбейте кефир, яичные желтки, соль и перец.
Смажьте противень растительным маслом, выложите на него капусту и залейте ее кефирной смесью.
Натрите на мелкой терке сыр и присыпьте овощи.
Отправьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 10–15 минут.
Видео рецепт запеканки из цветной капусты с брокколи
Запеканка из цветной капусты и кабачков
Кабачок — 2 шт.; Лук — 1 шт.; Капуста цветная — 1 шт. (1 кочан); Картофель — 1 шт.; Сыр твердый — 50...
Запеканка из цветной капусты в духовке
Капуста цветная — 400 г; Мука пшеничная — 4 ст.л.; Яйца — 2 шт.; Сыр российский — 100 г; Соль — щепот;...
Запеканка из пасты и цветной капусты
паста - 200 г; капуста цветная - 1 кочан; сметана - 100 г; сыр - 2; мука - 2 ст.л.; розмарин - 1; сухари...
Комментарии
ОО, мой любимы рецептик запеканки из цветной капусты с брокколи
Спасибо!
Я раньше каждый раз делала по разному, но сейчас было особенно вкусно!!!
Рецепты с фото — супер.
После них уже рецепты без фото даже не читаю…
Обленилась.
Хочется видеть, к чему приду.
Запеканка из цветной капусты с брокколи «на любителя», кто-то отказался из моих домочадцев есть, а вот мне ну ооочень понравилось.
Какой замечательный рецепт. Моим любителям запеканки из брокколи и ветчины обязательно понравится.
Очень вкусно получилось!
Семье понравилось и гостям.
Просили рецепт.
Спасибо, все достаточно подробно по шагам расписано!
Случайно наткнулась на Ваш сайт, и вот не могу оторваться.
столько всего интересного!
И самое главное, продукты вполне доступные, все можно купить в обычном продуктовом магазине.
Большое Вам спасибо за сайт! А запеканку из цветной капусты с брокколи обязательно попробую приготовить, давно искала что-то подобное.
Классный рецептик!!! Обязательно нужно запостить у себя на стене.
Запеканка из цветной капусты с брокколи супер-пупер:)))))))
Очень просто в приготовлении:)
Я только немного внесла свои коррективы:)
Очень здорово получилось.
В общем, спасибо Вам большое за запеканка из цветной капусты с брокколи:)))
Все вчера делала по рецепту.
Даже у такой хозяйки, как я, такая красота получилась!
Очень популярно все расписано. Спасибо.
Спасибо за рецепт.
Очень давно не готовила!
Запеканка из цветной капусты с сыром
Цветная капуста — 0,5 шт. (или 1 небольшая); Оливковое масло — 1 ст.л.; Сливочное масло — 1 ст.л.; Мука...
Рецепт запеканки из брокколи и ветчины
1 пакет замороженной брокколи (около 500 г); 1/2 мелко нарезанной луковицы; 2 кусочка сливочного масла...
Как приготовить запеканку из цветной капусты
капуста цветная 1 вилок; лук 3 шт.; чеснок 5 зубчиков; зелень (петрушка и укроп) 2 пучка; яйца куриные...
Запеканка из кабачков
1 кг кабачков; 2 луковицы; 6 яиц; 250 мл сметаны; 100 г тертого пармезана; 2 ст.л. растительного масла;...
500 г белокочанной капусты; 1 стак. молока; 100 г манной крупы; 1 яйцо; 50 г натертого сыра; 70 г сметаны;...
Запеканка из макарон Макаронные изделия — 300 г; Сыр твердый — 100 г; Яйцо куриное — 2 шт.; Сливки — 100 г; Соль — По вкусу;...
Запеканка из фасоли фасоль (белая) 2 стак.; картофель 500 г; лук (репчатый) 3 шт.; соль 1 по вкусу; перец черный (молотый)...
Запеканка из тертого картофеля с чесноком и сыром
сыр твердый 100 г; картофель 6 шт.; яйца 2 шт.; майонез 3-4 ст.л.; укроп сушеный 1 ст.л.; чеснок 2 зубчика;...
Картофельно-тыквенная запеканка
фарш мясной - ½ кг; лук репчатый - 1 шт.; морковь - 1; картофель - 4 шт.; тыква - 200 ст.л.; майонез...