Питательный омлет на пару с брокколи и свежей зеленью
Простой рецепт авторская кухня. Время приготовления рецепта 20 мин. Количество порций, примерно, . Готовое блюдо содержит около 94 ккал.
Популярные рецепты: • Закуска из капусты • Вкусный омлет • Рецепт омлет
Фриттата с брокколи, красным перцем и ветчиной брезаола
Капуста брокколи 150 г; Свежий красный перец 1 шт.; Ветчина брезаола 100 г; Красный лук 1 шт.; Чеснок...
Омлет с брокколи в мультиварке
Брокколи — 400 г; Сыр — 100 г; Яйцо — 5 шт.; Сливки — 120 мл; Соль — По вкусу...
Ингредиенты
- яичный белок 6 шт.
- брокколи 50 г
- зелень 10-20 г
- молоко коровье 50 мл
- сыр 50 г
Как приготовить
Омлет идеальный завтрак, в который всегда можно внести разнообразие. Например, добавить в молочно-яичную смесь побольше зелени получится кюкю или приготовить омлет из одних белков, разбавив их брокколи и тертым сыром. Подготовить ингредиенты.
Брокколи (замороженную предварительно нужно разморозить) выложить в форму для пароварки (можно установить сито или железный дуршлаг на кастрюлю и застелить его пищевой пленкой).
Белки взбить до легкой пены в глубокой миске.
Зелень мелко нарезать.
Сыр натереть на мелкой терке.
Соединить в миске сыр и зелень, добавить по вкусу приправу.
Аккуратно перемешать с белковой массой и молоком.
Переложить в форму на брокколи. Готовить на пару около 15 минут.
При подаче можно посыпать омлет зеленью или тертым сыром, выложить сверху кусочек сливочного масла. Приятного аппетита! Узнайте больше рецептов оригинальных завтраков!
Омлет с брокколи и шнитт-луком
#Яйца куриные 4 шт.; Брокколи 300 г; Шнитт-лук 20 г; Масло сливочное несоленое 20 г; Паприка молотая...
Омлет с брокколи и чечевицей
1 луковица, мелко нарезать; 2 ст.л. оливкового масла; 0.5 стак. чечевицы; 2 стак. воды; 2 стак. соцветий...
Комментарии
Какая вкуснятина!
Буду делать!
Спасибо за рецепты, всегда получается вкусно!
Подруги просят рецепты и восхищаются моим кулинарным талантом, родственники хвалят!
Вобщем, все ДОВОЛЬНЫ:)
Пойду готовить надеюсь получится!!!
Очень вкусно! Люблю питательный омлет на пару с брокколи и свежей зеленью!
Сегодня будем пробовать, просто в приготовлении, наверно и очень вкусно..
Попробуй, это вкусно) мои особенно любят азербайджанский омлет.
Столько нового узнала про питательный омлет на пару с брокколи и свежей зеленью!
Спасибо!!
Спасибо большое за пошаговый рецепт с фото.
Хочу сделать питательный омлет на пару с брокколи и свежей зеленью к домашнему празднику.
Омлет с ветчиной и зеленью
4 яйца; 2 ст.л. молока; зеленый лук, петрушка; 1,5 ст.л. сливочного масла; нежирный крем-сыр (Альметте,...
Рецепт омлет с зеленью и грибами
яйца куриные - 2 шт.; масло сливочное - 1 ст.л.; молоко - 50 мл; зелень - по вкусу; грибы - по вкусу;...
Как приготовить тэбе-омлет и омлет тонкий
яйцо куриное 3 шт.; молоко 2-3 ст.л.; масло сливочное или жир 10 г; соль по вкусу; яйцо куриное 3 шт.;...
Азербайджанский омлет
яйца куриные 3 шт.; сливки молочные (33%) 50 г; моцарелла 50 г; шпинат 20 г; зелень (укроп, кинза и петрушка)...
Яйцо — 2 шт.; Кефир — 50 г; Мука — 2 ст.л.; Сода — 1/4 ч.л.; Масло растительное — По вкусу (для жарки);...
Омлет с зеленью Зелень — 20-30 г; Яйцо — 3 шт.; Перец — 1 Щепотка; Соль — 1 Щепотка; Сливочное масло — 1 ч.л....
Сладкий омлет яйца 2-3 шт.; Сахар по вкусу; Масло сливочное по вкусу; Сахарная пудра (ванильная) по вкусу; Ягоды (любые)...
Рецепт омлет
Перец красный сладкий 2 шт.; Яйцо куриное 4 шт.; Молоко 100 г; Укроп 60 г; Петрушка (зелень) 60 г; Соль...
Омлет в рулете
2 яйца; 2 ст.л.молока; щепотка соли и сахара; Сыр; Колбаса; Зелень...
Омлет-суфле с ягодами и вареньем
яйца куриные - 3 шт.; малина - 1 горсть; голубика - 1 горсть; сахарная пудра - 1 ½ ст.л.; сливочное масло...