Бананово-кефирный смузи

Name: бананово-кефирный смузи
Total time: 10 min
Yield: 3 порции
Cuisine: Авторская кухня
Ingredients: Кефир 250 мл (жирность от 1-2,5 %); Банан 1 шт.; Корица молотая 1/4 чайной ложки

emiso

17 отзывов

Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 10 мин. Количество порций, примерно, три порции. Готовое блюдо содержит около 155 ккал.

Фотография рецепта бананова-кефирного смузи

Сейчас со всех источников сми нам пытаются рассказать, показать о пп (правильное питание). Во многих кафе и ресторанах есть специальное диетическое меню пп. И вот в таких меню попадается частенько слово смузи. Что это? Смузи — это полезно, просто и очень вкусно. Смузи представляет из себя густой напиток из фруктов, ягод или овощей, с добавлением миндального, соевого, коровьего молока или йогурта и кефира, или добавление сока. Готовиться смузи в блендере, так что оно не займёт у Вас на готовку много времени. Бананово-кефирный смузи я пью уже практически месяц. Этот напиток не утяжеляет желудок, надолго даёт ощущение сытости. Так что бывает и так, что выпив смузи как второй завтрак, я не всегда хочу обедать. Сладость — обязательная составляющая любого смузи. Самые универсальные из сладких ингредиентов — бананы. Они добавляют и сладость, и кремовую текстуру, а также отлично сочетаются с любыми ягодами и зеленью. А стакан кефира с корицей будет не только вкуснее, но и ускорит обменные процессы.

Общее время:

10 мин

Рецепт на

3 порции

Калорий:

155 ккал

Сложность:

Простой

Национальная кухня:

Авторская

Популярные рецепты: • Фруктовые коктейли • Коктейли из кефира • Рецепт смузей

Бананово-клубничный смузи-боул

бананы - 1 шт.; клубника - 2 горсти; гречневая крупа зеленая - 1 горсть; вода - 100 мл...

Бананово-мандариновый смузи

Мандарины 2 шт.; Банан 1 шт.; Кефир 400 мл; Мед 1 ст.л....

Ингредиенты

Кефир 250 мл (жирность от 1-2,5 %)
Банан 1 шт.
Корица молотая 1/4 чайной ложки

Как приготовить

Вот набор продуктов.

В блендер вылить кефир, добавить кусочки банана и корицы. Взбить хорошо эту смесь, в течении 2-3-х минут. Всё смузи готов.

Если Вам недостаточно сладко, то можете добавить заменитель сахара. Его продают в отделах для диабетиков и спортивного питания. Один пакетик саше заменит 1 чайную ложку сахара.

P.S Если очень получилось очень густо, то можно добавить немного нежирного молока и еще раз все перемешать в блендере.

Бананово-вишневый смузи

бананы - 1 шт.; вишня замороженная без косточки - 4 ст.л.; йогурт натуральный - 2 ст.л....

Смузи бананово-вишневый

Кефир - 1 стак. (200 мл); Бананы - 1 шт.; Вишня - 10 шт.; Овсяные хлопья - 1.5 ст.л....

Спасибо за подробное пошаговые пояснение, я в твои рецепты заглянула, слюнки сглотнула и с мыслями о банановом-кефирном смузи зашла на форум.
А здесь как по-щучьему велению - твоя темка !!!

lutrica1995

Спасибо, emiso, за изумительный рецепт бананова-кефирного смузи!
Все получилось, как на картинке!
Гости в восторге:)

razdumova_90

Спасибо вам очень вкусно!
Мой муж любит бананово-кефирный смузи
спасибо за рецепт…

westoreno1990

Только закончила приготовление бананова-кефирного смузи.
Спасибо!

Зоя Янчук

Вся моя семья просто без ума от этого рецепта!!!
Очень вкусно!
Большое вам спасибо!

sasena

Emiso, я только смотрела рецепт, но уже хочу бананово-кефирный смузи приготовить!

lyulya

Как же все красиво оформлено!!!
Супер!!!

Таня Пьянова

Хороший сайт, зайду еще.

Врясова Зина

Интересный рецепт!
Большое спасибо!
Завтра обязательно попробую!))
Думаю, будет ооочень вкусно.

aida76

Спасибо огромное за рецепт.
Готовлю я не плохо, но была уверена, что бананово-кефирный смузи не мой конек.
Благодаря вашему пошаговому рецепту бананово-кефирный смузи, оказалось, что нет))))
Получилось с первого раза.
Муж был счастлив!!!
Еще раз — СПАСИБО!!!

Сущенко Зоя

Отличный сайт!
Я рада, что нашла его.
Спасибо!