Смузи кефирно-овощной

Надежда Петрова
Надежда Петрова

Простой рецепт европейской кухни. Время приготовления рецепта 30 мин. Количество порций, примерно, две порции. Готовое блюдо содержит около 91 ккал. Для приготовления понадобится Блендер.

Рецепт смузей кефирно-овощной
Фотография рецепта смузей кефирно-овощной
Общее время:
30 мин
Рецепт на
2 порции
Калорий:
91 ккал
Сложность:
Простой
Национальная кухня:
Европейская

Популярные рецепты: • Коктейли в блендере  • Коктейли из кефира  • Рецепт смузей

Принцип очень простой: ваш любимый овощной летний салат плюс кефир. Экспериментируйте. Чем жирнее кефир, тем вкуснее, но для диеты лучше, конечно, менее жирный и салат только овощи, без масла. Очень хорошо подходит для разгрузочных дней. Если с хлебом то только с черным. Прекрасное холодное блюдо, которым можно утолить и голод, и жажду. Можно использовать как холодный суп.

Рецепт Смузей с маракуйей

Смузи с маракуйей

Маракуйя 2 шт.; Бананы 1 шт.; Ананас 200 г; Апельсины 4 шт.; Лайм 1 шт....

Рецепт Смузей с мороженым

Смузи с мороженым

Мороженое ванильное — 100 г; Клубника — 150 г; Малина — 50 г; Ежевика — 50 г; Голубика или черника —...

Ингредиенты

  • Помидоры 1 шт.
  • Чеснок 2 зубчика
  • Растительное масло по вкусу
  • Свекла 1 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Зелень по вкусу
  • Огурцы 2 шт.

Оборудование:

Блендер

Как приготовить

Очистить свеклу и морковь.

Морковь, свеклу, огурцы измельчить в измельчителе блендера, либо натереть на крупной терке.

Зелень либо измельчить в измельчителе, либо порубить помельче.

Помидоры нарезать помельче, кубиками.

Чеснок измельчить в давилке.

Измельченные овощи выложить в глубокую миску, добавить соль, перец, другие приправы по вкусу, растительное масло. Можно добавить что-то еще: тертый кабачок, сладкий перец любой овощной набор, как кто любит. Можно соевый соус, если хотите.

Перемешать, как обычный зеленый салат. Это основа. Ее можно переложить в банку и хранить в холодильнике.

Для приготовления 1-2 порций (зависит от вашего аппетита) положить в блендер примерно 4 столовые ложки овощного салата и залить кефиром так, чтобы он только покрывал овощи.

Измельчить в блендере до однородной массы, овощи должны быть, как совсем мелкие опилки, чтобы можно было пить.

Если захочется пожиже, добавьте кефир.

Рецепт Смузей с петрушкой

Смузи с петрушкой

бананы 1 шт.; киви 1 шт.; апельсин 1-2 шт.; персик 2-3 шт.; петрушка 1 пучок...

Рецепт Бананового смузи

Банановый смузи

Банан - 1 шт.; Молоко низкой жирности - 200 мл; Мюсли - 3 ст.л.; Сгущенное молоко - 2 ст.л.; Ванильный...

Комментарии

4.4 / 5
Рейтинг рецепта
caraleso
caraleso

Надежда, спасибо вам огромное за этот прекрасный рецепт!!!
Приготовила эту вкуснятину, так домашние не поверили, что я сама делала, а не покупала!

Алена Бардукова
Алена Бардукова

Vkysno, spasibo.

Дина Занога
Дина Занога

Сделала, мне понравилось, мужу нет.
На любителя, я бы сказала.

yaroslava72
yaroslava72

Нашла на сайте замечательный рецепт оранжевого смузи.

hessomal
hessomal

Спасибо, что поделилась рецептиком. Буду иметь в виду смузи кефирно-овощной.

razintseva_98
razintseva_98

И это вправду весьма необычный рецепт.

Алиса Данилова
Алиса Данилова

Спасибо!!!
смузи кефирно-овощной СУПЕР!!!

ischenko_98
ischenko_98

Девочки, это действительно очень вкусно.
Я часто готовлю по этому рецепту. Попробуйте, не пожалеете. :) :D :)

mila
mila

Спасибочки большое!
мне ваш рецепт очень помог

irisha75
irisha75

Большое спасибо, доступно и все ясно.

Арина Бубёнова
Арина Бубёнова

Не умею готовить в принципе вообще, а смузи кефирно-овощной сколько не пробовала, все шло в помойку!
Огромное спасибо за доступные и простые рецепты!
У меня получилось просто супер!
смузи кефирно-овощной съели за один присест!

Рецепт Оранжевого смузи

Оранжевый смузи

1 папайя; 400 мл морковного сока; 4 маракуйи; 2 ст.ложки молотых зародышей пшеницы или льняного семени;...

Рецепт Тыквенного смузи

Рецепт тыквенного смузи

банка тыквенного пюре — 1 шт. (450 г); молока — 3 стак. (или больше); ванильного йогурта — 1/2 стак.;...

Рецепт Смузей с молоком

Как приготовить смузи с молоком

Молоко — 1 стак.; Банан — 2 шт.; Черника — 1 стак. (свежая или замороженная); Мед — 1 ч.л. (по желанию);...

Рецепт Мангового смузи

Манговый смузи

Манго 1 шт.; Лимон 1 шт.; Апельсины 4 шт....

Смузи Ореховый

бананы - ½ шт.; груши - ½ шт.; кефир - 250 мл; черная смородина - 1 ст.л.; красная смородина - 1 ст.л.;...

Рецепт Смузей Утренний Смузи Утренний

бананы - 1 шт.; яблоки - 1 шт.; вода - 200 мл; лимонный сок - 1 ст.л.; овсяные хлопья - 2 ст.л.; льняное...

Рецепт Овощного смузи Овощной смузи

морковь 30 г; чеснок 1/2 зубчика; соль щепотка; помидор 40 г; перец болгарский 40 Г; каперсы 10 г; томатная...

Рецепт Смузей из киви

Рецепт смузей из киви

Киви 4 шт.; Йогурт 250 г; Сок апельсиновый 1 стак.; Мед 1 ст.л.; Лед 1 стак....

Рецепт Томатна-базиликового смузи с чесноком

Томатно-базиликовый смузи с чесноком

помидоры - 1 кг; базилик свежий - 15 г; соус табаско - 1 ст.л.; сахар коричневый - 1 ст.л.; соль морская...

Рецепт Сока из облепихи

Сок из облепихи

Облепиха по вкусу; Сахар 1 кг; Вода 1,5 стак....