Роллы с огурцом, курицей и тофу

svetlana88
svetlana88

Простой рецепт авторской кухни. Время приготовления рецепта 20 мин. Количество порций, примерно, четырнадцать порций. Готовое блюдо содержит около 120 ккал. Повод приготовления: обед, праздник, ужин.

Рецепт роллов с огурцом, курицей и тофу
Фотография рецепта роллов с огурцом, курицей и тофу

Роллы с огурцом, курицей и тофу – это блюдо для новичков, которые хотят научиться готовить японское блюдо, но не хотят покупать дорогие морепродукты.

Если в ресторанах вы заказывали роллы, то представляете, какими они должны быть на вкус. Курица идеально подходит для начинки, хорошо сочетается с рисом и всегда продается в магазинах.

Нет нужды искать какие-то труднодоступные ингредиенты, поэтому роллы с курицей может приготовить любой.

{note}Сегодня приготовим роллы рисом наружу, но это довольно просто, я вас уверяю. Ловкость рук и вы все сделаете без единого промаха, главное не бояться.{/note}{h3}Что полезного в роллах{/h3}{ul}{li}Курица - прекрасный источник белка, который, в свою очередь, является основным строительным материалом для наших мышц.{/li}{li}В состав роллов входит рис, а его считают лучшим средством, выводящем соль из организма.{/li}{li}Роллы как правило заворачивают в сушеные водоросли под названием Нори, они очень богаты йодом.{/li}{/ul}

Попробуйте приготовить вкусные и простые роллы с огурцом.

Время подготовки:
30 мин
Общее время:
20 мин
Рецепт на
14 порций
Калорий:
120 ккал
Сложность:
Простой
Национальная кухня:
Авторская
Повод приготовления:
Обед, Праздник, Ужин

Популярные рецепты: • Рецепты на ужин  • Праздничные рецепты  • Простые рецепты  • Закуска из огурцов  • Закуски на праздничный стол  • Закуски из курицы  • Закуски с икрой  • Рецепт роллов

Рецепт Роллов с яичных блинчиков с курицей и салатом

Роллы с яичных блинчиков с курицей и салатом

мука 2 ст.л.; молоко 200 мл; оливковое масло 1 ст.л.; соль 1 щеп; яйца куриные 4 шт.; куриные бедра 1...

Рецепт Домашнего ролла Мозайка с лососем и огурцом

Домашний ролл Мозайка с лососем и огурцом

рис для суши 200 г; огурцы 100 г; лосось 60 г; икра летучей рыбы 30 г; уксус рисовый 20 мл; водоросли...

Ингредиенты

для начинки

  • Сыр тофу 100 г
  • Свежий огурец 1 шт.
  • Куриное филе 150 г

для риса

  • Рис для суши 300 г
  • Вода 500 мл
  • Сахар 2,5 ч.л.
  • Соль 1,5 ч.л.
  • Рисовый уксус 2,5 ст.л.

дополнительно

  • Нори лист 4 шт.
  • Маринованный имбирь 30 г
  • Соевый соус 50 мл
  • Икра тобико черная 2 ч.л.

Как приготовить

Сварить рис с добавлением воды. Воду довести до кипения и насыпать туда рис. Подождать 10-15 минут. Снять с огня, накрыть полотенцем и дать воде полностью впитаться, а рису дать остыть. Детальный рецепт как варить рис для суши.

Рецепт роллов с огурцом, курицей и тофу

Смешать рисовый уксус с сахаром и солью. Прогреть на тихом огне и размешать.

Рецепт роллов с огурцом, курицей и тофу

Полить слегка теплый рис уксусной заливкой, размешать аккуратно, чтобы рис хорошенько пропитался.

Рецепт роллов с огурцом, курицей и тофу

Нарезать огурцы удлиненными полосками.

Рецепт роллов с огурцом, курицей и тофу

Нарезать сыр вдоль на полоски.

Рецепт роллов с огурцом, курицей и тофу

Сварить куриное филе, остудить и нарезать его полосками вдоль волокон.

Рецепт роллов с огурцом, курицей и тофу

На коврик из бамбука положить лист нори шершавой стороной вверх. Чтобы не испачкать бамбуковый коврик, оберните его два раза в прозрачную пищевую пленку.

Рецепт роллов с огурцом, курицей и тофу

Скатать шарик риса, примерно с небольшой кулачок.

Рецепт роллов с огурцом, курицей и тофу

Разровнять рис равномерно на листе нори, оставляя внизу пару сантиметров пустого места.

Рецепт роллов с огурцом, курицей и тофу

Быстро, одним движением перевернуть лист нори рисом вниз. Выложить начинку из курицы, огурцов и сыра на тот край, где рис был полностью выложен до края.

Рецепт роллов с огурцом, курицей и тофу

Скрутить бамбуковым ковриком рулет, чтобы свободный край нори закрепил роллы.

Рецепт роллов с огурцом, курицей и тофу

Сверху украсить икрой тобико.

Рецепт роллов с огурцом, курицей и тофу

Смоченным в воде чистым ножом нарезать роллы.

Рецепт роллов с огурцом, курицей и тофу

Подавайте роллы с огурцом, курицей и тофу вместе с соевым соусом и маринованным имбирем.

Видео рецепт роллов с огурцом, курицей и тофу

Рецепт Ролла Цветок с огурцом и лососевым маслом

Ролл Цветок с огурцом и лососевым маслом

Нори — 1/2 листа; Огурец — 1 кусок; Рис готовый — 3 ст.л.; Лососёвое масло — 1-2 ст.л....

Рецепт Роллов из лаваша с курицей и шампиньонами

Роллы из лаваша с курицей и шампиньонами

Лаваш 4 шт.; Куриное филе 2 шт.; Помидоры 2 шт.; Огурцы 2 шт.; Шампиньоны 100 г; Салат Айсберг 1/4 шт.;...

Рецепт Роллов с огурцом Каппа маки

Роллы с огурцом Каппа маки

для риса; Рис для суши 1 стак.; Вода 1 стак.; Рисовый уксус 2,5 ст.л.; Сахар 1 ч.л.; Соль 0,25 ч.л.;...

Комментарии

4.6 / 5
Рейтинг рецепта
esinin
esinin

Спасибо, буду попробовать)))

Татьяна Гольцова
Татьяна Гольцова

Svetlana88, большое спасибо за рецепт роллов с огурцом, курицей и тофу!!!
Восторгу нет предела!
Получилось очень вкусно.

Писанко Вера
Писанко Вера

Сделала по вашему рецепту роллы с огурцом, курицей и тофу, теперь с соседнего подъезда ходят к нам домой обедать))))
Спасибо!

Холявко Роза
Холявко Роза

Вроде все просто в этом блюде, но настолько сочетается!

itupi1971
itupi1971

Да, наверно вкусно!
Я обязательно попробую.
Большое спасибо!:)

alla79
alla79

Последнее время заинтересовалась cookingplus.ru/zakuski/rolly/roll-tsvetok-s-ogurtsom-i-lososevym-maslom. Попробуйте!

ofonti
ofonti

Как же хочется роллов с огурцом, курицей и тофу!!!

itoren
itoren

Спасибо вам!
я приготовила, всем гостям понравилась

tofong
tofong

Мужу очень понравилось!
Спасибо за необычные рецепты из простых продуктов.

yaroslava72
yaroslava72

Я знала ингредиенты, но не знала порядок.
Спасибо за информацию.

katarina85
katarina85

У меня роллы с огурцом, курицей и тофу прямо как на картинке!
получилось шикарно, svetlana88 спасибо за рецептик!!!

tregulova_75
tregulova_75

Спасибо, все достаточно подробно по шагам расписано!

Зоя Ильмурзина
Зоя Ильмурзина

Вся семья ела с удовольствием!
Спасибо за рецептик:*

Джульетта Силюк
Джульетта Силюк

Спасибо за идею и очередной очень интересный рецепт. В закладки.

Рецепт Роллов с курицей и овощами

Роллы с курицей и овощами

Куриная грудка 3 шт.; Тесто фило 8 шт.; Помидоры 50 г; Кабачок 1 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Чеснок 1 зуб;...

Рецепт Роллов с курицей в лаваше

Рецепт роллов с курицей в лаваше

Лаваш 4 шт.; Куриное филе 2 шт.; Помидоры 2 шт.; Огурцы 2 шт.; Салат Айсберг 1/4 шт.; Йогурт натуральный...

Рецепт Постных роллов с огурцом

Как приготовить постные роллы с огурцом

Круглый рис - 1 стак. (200 мл); Вода - 1 стак. (200 мл); Огурцы - 2 шт.; Болгарский перец - 1 шт.; Соевый...

Рецепт Спринга роллы с курицей

Спринг роллы с курицей

Куриная грудка - 1 шт.; Вермишель «Фунчоза» - 45 г; Зеленый лук - 1 пучок; Морковь - 1 шт.; Подсолнечное...

Огуречные роллы

Креветки 100 г; Огурцы 2 шт.; Яйцо куриное 1 шт.; Творожный сыр 3 столовые ложки; Сливки 30%-ные 3 столовые...

Рецепт Роллов с лососем Роллы с лососем

Рис 125 г; Филе лосося 275 г; Авокадо 1 шт.; Лист нори 2 шт.; Кунжутные семечки 3 ст.л.; Васаби 1 ч.л.;...

Рецепт Роллов Роллы

2 ст риса для суши; нори; васаби; имбирь; соевый соус; уксус; авокадо; огурцы; рыба...

Рецепт Роллов с курицей и овощами

Роллы с курицей и овощами

Куриная грудка 3 шт.; Тесто фило 8 шт.; Помидоры 50 г; Кабачок 1 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Чеснок 1 зуб;...

Рецепт Роллов в лаваше

Роллы в лаваше

Лаваш — 1 шт.; Огурец — 1 шт.; Фета — 100 г; Хуммус — 4 ст.л.; Перец красный болгарский — 1 шт.; Шинат...