Смузи с курагой, фасолью и отрубями
Простой рецепт домашней кухни. Время приготовления рецепта 10 мин. Количество порций, примерно, две порции. Готовое блюдо содержит около 111 ккал.
Всем знакома идея смузи на основе банана.Я же удивлю вас и предложу эксперимент: заменю банан сладенькой белой фасолью. Она рыхлая и вкусная, я могу ее просто так есть, так почему бы не соединить в каждодневном смузи для разнообразия?) И, кстати, добавит сытости! Не бойтесь новых сочетаний, начните с ложки фасоли!
Популярные рецепты: • Легкие рецепты • Коктейли из кефира • Рецепт смузей
Белковый смузи с томатами и хрустящими отрубями
домашний томатный сок - 800 мл; творог обезжиренный - 200 г; розмарин - 1 веточка; хрустящие отруби «Лито»...
Смузи с шелковицей
Шелковица — 1 стак.; Сливки — 100 мл; Мед — 0,5 ч.л....
Ингредиенты
- фасоль белая - 50 г
- курага - 10 шт.
- отруби - 1 ст.л.
- сахар ванильный - 1 щепотка
- годжи - 10 г
- кефир - 350 мл
Как приготовить
Фасоль отвариваю заранее сразу на несколько блюд без соли. Часть пошла на салат.
Курагу промыть, зашпарить и накрыть. Дать постоять. Если сильно жесткая - проварить.
Идея добавить отруби не моя, сейчас так многие делают: добавляют отруби в кефир и пьют для очищения организма.
Всыпаем в чашу для блендера отруби в кефир или простоквашу.
Мягкую курагу нарезать на кусочки и отправить в кефир.
Затем бросить горсть фасоли.
Все взбить с щепоткой ванили.
Разливаем по порциям, украшаем ягодами годжи. Выпиваем на полдник или как поздний перекус.
И получаем порцию растительного белка, клетчатки и витамины - все, что нужно для укрепления иммунитета!
Смузи с маракуйей
Маракуйя 2 шт.; Бананы 1 шт.; Ананас 200 г; Апельсины 4 шт.; Лайм 1 шт....
Тыквенный смузи
банка тыквенного пюре — 1 шт. (450 г); молока — 3 стак. (или больше); ванильного йогурта — 1/2 стак.;...
Комментарии
Какие дешевые ингредиенты и какая вкуснота)
Вы там знаете толк в еде :)
Спасибо большое за рецепт, благодаря вашему сайту я не только научилась готовить, но и полюбила готовить!!!
А смузи с курагой, фасолью и отрубями — это очень вкусно!
Смузи с курагой, фасолью и отрубями супер-пупер:)))))))
Очень просто в приготовлении:)
Я только немного внесла свои коррективы:)
Очень здорово получилось.
В общем, спасибо Вам большое за смузи с курагой, фасолью и отрубями:)))
Как же все красиво оформлено!!!
Супер!!!
Вы просто супер!!!
большое вам спасибо! за все!
у меня просто нет слов!!! одно восхищения.
Хотела приготовить уже сегодня смузи яблочный и даже собралась и вот нашла этот рецептик.
Спасибо за отличный рецепт. Очень быстро делается и всегда получается:)
Рецепт смузей с курагой, фасолью и отрубями понравился, интересная идея с продуктами.
попробую обязательно, спасибо:D
Спасибо вам очень вкусно!
Мой муж любит смузи с курагой, фасолью и отрубями
спасибо за рецепт…
Я студентка, времени у меня мало, но в выходные я всегда себя балую чем нибудь вкусненьким.
Я вообще обожаю готовить.Много раз ела смузи с курагой, фасолью и отрубями, но никогда сама не делала.
Решила попробовать-отлично, спасибо за рецепт и за столь подробное описание!!!
Aska, ВСЕ-ВСЕ очень вкусно!
получилось идеально…
Не могла мимо пройти!!
К тому же я очень люблю смузи с курагой, фасолью и отрубями
Манговый смузи
Манго 1 шт.; Лимон 1 шт.; Апельсины 4 шт....
Рецепт полезного смузи
Апельсины — 2 шт.; Лимоны — 2 шт.; Морковь — 2 шт.; Сахар или мед — 1 ст.л.; Вода — 2 стак.; Лед — 1/2...
Как приготовить смузи ореховый
бананы - ½ шт.; груши - ½ шт.; кефир - 250 мл; черная смородина - 1 ст.л.; красная смородина - 1 ст.л.;...
Смузи Утренний
бананы - 1 шт.; яблоки - 1 шт.; вода - 200 мл; лимонный сок - 1 ст.л.; овсяные хлопья - 2 ст.л.; льняное...
Кефир — 170 мл; Яблоко сладкое — 1 шт.; Сахар или мед натуральный — 1 ч.л....
Смузи с хурмой бананы 1 шт.; хурма 1 большая или 2 маленьких; имбирь (корень) 1 кружок; шпинат 50 г...
Овощной смузи морковь 30 г; чеснок 1/2 зубчика; соль щепотка; помидор 40 г; перец болгарский 40 Г; каперсы 10 г; томатная...
Рецепт смузей из киви
Киви 4 шт.; Йогурт 250 г; Сок апельсиновый 1 стак.; Мед 1 ст.л.; Лед 1 стак....
Апельсиново-манговый смузи
Апельсины 2 шт.; Манго 1 шт.; Бананы 1 шт.; Яблочный сок 300 мл...
Смузи из клубники
Клубника — 200 г; Яблочный сок — 200 мл; Мята — 10 г...