Как приготовить диетические блинчики на овсяных хлопьях
Овсяные хлопья 200 г • Пшеничная мука 4 ст.л. • Яйцо 2 шт. • Молоко 1,5 стак. • Сахар 3 ст.л. • Соль по вкусу • Растительное масло 5 ст.л. • Разрыхлитель теста 1 ч.л.
Блины 
Диетические блины
Соль 1 щепотка • Мука пшеничная 150 г • Масло оливковое 2 ст.л. • Яйца куриные 1 шт. • Молоко обезжиренное 1 стак. • Вода 1 стак
Диетические вафли в вафельнице
Хлопья овсяные — 100 г • Яйцо — 4 шт. (4 белка и 1 желток) • Обезжиренный творог — 100 г • Мед — По вкусу (по желанию) • Сок апельсина — 2-3 ст.л. • Растительное масло — 1 ч.л
Как приготовить диетическую запеканку из кабачков
Кабачок 500 г • Яйцо 3 шт. • Сметана 120 г • Манная крупа 150 г • Разрыхлитель теста 2 ч.л. • Сыр 120 г • Укроп 20 г • Соль по вкусу
Диетические лепешки
Творог обезжиренный 100 г • Яйцо куриное 1 шт. • Овсяные отруби 3 ст.л. • Пшеничные отруби 1 ст.л. • Семена льна 2 ст.л. • Разрыхлитель теста 1/2 ч.л. • Соль по вкусу
Готовим диетический манник на кефире
Крупа манная — 1 стак. • Кефир — 1 стак. • Мука кукурузная — 0,5 стак. • Яйца — 2 шт. • Ванилин — 1 шт. (пакетик) • Разрыхлитель — 1 шт. (пакетик) • Сахарный заменитель — 2 ч.л
Диетическое овсяное печенье
Овсяные хлопья 350 г • Кефир 300 мл • Изюм 2 ст.л. • Яблоко 2 шт. • Мёд 1 ст.л. • Корица по вкусу
Рецепт диетического овсяного печенья с орехами на простокваше
Овсяные хлопья - 1 стак. (200 мл) • Простокваша - 1 стак. (200 мл) • Коричневый сахар - 1 ст.л. • Мёд - 1 ст.л. • Корица - по вкусу • Грецкие орехи - 50 г • Миндаль - 50 г
Диетические сырники с йогуртово-лимонным соусом
Творог - 250 г • Яичные желтки - 1 шт. • Лимонная цедра - по вкусу • Отруби - 1.5 ст.л. • Йогурт - 3 ст.л. • Ванилин - по вкусу • Ягоды - по вкусу • Сироп - по вкусу • Мёд - по вкусу
Рецепт диетической запеканки из кабачков
Кабачок 500 г • Яйцо 3 шт. • Сметана 120 г • Манная крупа 150 г • Разрыхлитель теста 2 ч.л. • Сыр 120 г • Укроп 20 г • Соль по вкусу
Диетические лепешки
Творог обезжиренный 100 г • Яйцо куриное 1 шт. • Овсяные отруби 3 ст.л. • Пшеничные отруби 1 ст.л. • Семена льна 2 ст.л. • Разрыхлитель теста 1/2 ч.л. • Соль по вкусу
Как приготовить диетический манник на кефире
Крупа манная — 1 стак. • Кефир — 1 стак. • Мука кукурузная — 0,5 стак. • Яйца — 2 шт. • Ванилин — 1 шт. (пакетик) • Разрыхлитель — 1 шт. (пакетик) • Сахарный заменитель — 2 ч.л
Диетическое овсяное печенье
Овсяные хлопья 350 г • Кефир 300 мл • Изюм 2 ст.л. • Яблоко 2 шт. • Мёд 1 ст.л. • Корица по вкусу
Рецепт приготовления диетического овсяного печенья с орехами на простокваше
Овсяные хлопья - 1 стак. (200 мл) • Простокваша - 1 стак. (200 мл) • Коричневый сахар - 1 ст.л. • Мёд - 1 ст.л. • Корица - по вкусу • Грецкие орехи - 50 г • Миндаль - 50 г
Диетические сырники с йогуртово-лимонным соусом
Творог - 250 г • Яичные желтки - 1 шт. • Лимонная цедра - по вкусу • Отруби - 1.5 ст.л. • Йогурт - 3 ст.л. • Ванилин - по вкусу • Ягоды - по вкусу • Сироп - по вкусу • Мёд - по вкусу
Как приготовить диетические сырники в духовке
Творог 200 г • Сахар 1 ст.л. • Овсяные хлопья 3–4 ст.л. • Яйцо 1 шт. • Сливочное масло 20 г • Соль 0,2 ч.л. • Вишня 0,5 стак. • Ванилин 0,5 г • Разрыхлитель 1 ч.л
Рецепт диетического бисквитного творожного теста
Масло сливочное — 150 г (ищем наименее жирный вариант) • Творог обезжиренный — 200 г • Мука цельнозерновая — 230 г • Мед — 0.5 стак. (можно и меньше, но выпечка будет не сладкая) • Сода — 1 ч.л. (гашенная уксусом)
Как приготовить диетические ленивые голубцы
Рис — 1 стак. • Вода — 2 стак. • Свиной фарш — 500 г • Куриный фарш — 350 г • Капуста — 350 г • Репчатый лук — 0,5 шт. • Укроп — 1 Пучок • Растительное масло — 1 ст.л. • Соль — По вкусу • Чёрный молотый перец — По вкусу • Яйцо — 1 шт
Диетические голубцы с фото
Капуста пекинская 8 листик • Курица 300 г • Шампиньоны 5 шт. • Помидоры 1 шт. • Творог 2 ст.л. • Томатная паста 2 ст.л. • Чеснок 3 зубчик • Соль по вкусу
Рецепт диетических картофельных драников
Лук — 1 шт. • Картошка — 5 шт. • Овсянка — 0,5 стак. • Специи — По вкусу • Масло растительное — По вкусу (для жарки)
Рецепт приготовления котлет рыбных в духовке диетические
Рыбное филе - 600 г • Лук репчатый - 4 шт. • Белый хлеб - 120 г • Молоко - 200 мл • Твёрдый сыр - 120 г • Сметана - 3 ст.л. • Чеснок - 4 зубч • Растительное масло - 2 ст.л. • Перец черный молотый - 0.5 ч.л. • Перец чили - 0.25 ч.л. • Белый перец - 0.25 ч.л. • Молотый кориандр - 0.5 ч.л. • Соль - по
Как приготовить диетическую лазанья с лавашом
Куриный фарш 1 кг • Шампиньоны 1 кг • Лук 1 шт. • Морковь 1 шт. • Сливки 10%-ные 200 мл • Армянский лаваш 3 шт. • Твердый сыр 300 г • Соль по вкусу • Перец черный молотый по вкусу • Томатная паста 4 столовые ложки
Рецепт диетических фаршированных кабачков
4 средних кабачка • 300 г нежирного мясного или птичьего фарша • 1 луковица, мелко нарезать • 1 пучок петрушки, нарезать • соль, перец, приправы по вкусу • 1 ст.л. лимонного сока
Диетические пельмени с индейкой с фото
Филе индейки — 150 г • Лук репчатый — 150 г • Чеснок — 2-3 Зубчиков • Базилик сушеный — По вкусу • Перец душистый — По вкусу • Перец чили — По вкусу • Масло растительное — 10 мл • Мука из твердых сортов пшеницы — 200 г • Яйцо куриное — 1 шт. • Вода — 50 мл
Диетические пельмени из теста без муки
овсяные отруби - 2 ст.л. • клейковина - 2 ст.л. • кукурузный крахмал - 2 ст.л. • изолят соевого протеина - 2 ст.л. • соль - ½ ч.л. • молоко 0,5% - 3 ст.л. • яйца куриные - 1 шт
Рецепт куриной печени в горчичном соусе, диета дюкана
Для соуса: 1 ч.л. горчицы4 ст.л. обезжиренного кефира2 ст.л. соевого соусасоль
Диетический рататуй с острым перчиком
кабачки 1 шт. • баклажаны 1 шт. • перец сладкий болгарский 1 шт. • помидоры 2 шт. • маслины 5 шт. • лимонный сок 3 ст.л. • масло растительное 2 ст.л. • перец острый ½ стручка • чеснок 3 зубчика • базилик • укроп • соль
Рецепт приготовления диетических тефтелей
Шампиньоны — 500 г • Рис — 3-4 ст.л. • Морковь — 1 шт. • Лук — 1 шт. • Зелень — 100 г • Томатная паста — 200 г • Соль — - По вкусу • Перец — - По вкусу • Мука — 2 ст.л
Форшмак диетический с фото
Сельдь — 1 шт. • Яйцо — 2-3 шт. • Яблоко — 1 шт. • Луковица — 1 шт. • Перец — 1 Щепотка
Как приготовить чахохбили для тех, кто на диете
курица - 1 шт. • помидоры - 4 шт. • чеснок - 4 стак. • укроп - по вкусу • базилик - по вкусу • хмели-сунели - по вкусу
Диетический десерт к чаю
Яблоко — 1 шт. • Творог обезжиренный — 120 г • Мед натуральный — 1 ч.л. • Посыпка для украшения — По вкусу (по желанию)
Рецепт диетического десерта из творога с желатином
Молоко — 1 стак. • Творог — 250 г • Желатин — 1-2 ст.л. • Ванилин — 1 ч.л. • Сахарный заменитель — По вкусу • Лимон — 0,5 шт. • Какао — 1 ч.л
Домашний диетический Маршмеллоу
желатин 30 г • яичный белок3 шт. • вода 1 стак
Диетические фитнес-конфеты с фото
овсяные хлопья 200 г • курага 100 г • орехи 50 г • масло растительное 20 г • мед 20 г
Рецепт приготовления диетического суфле
Творог нежирный — 150 г • Яблоко — 1 шт. • Яйцо — 1 шт. • Мед — 1 ч.л
Как приготовить диетическое тирамису с клубникой
Клубника 200 г • Молоко 0,5 стак. • Творог 500 г • Шоколад черный 50 г • Кофе 2 ст.л. • Бананы 2 шт
Диетический тирамису
Творог 200 г • Йогурт 150 г • Мука 4 ст.л. • Яйцо куриное 1 шт. • Яйцо куриное 1 шт. • Кофе по вкусу • Какао 30 г
Рецепт диетического буррито с яйцом, шпинатом и грибами
сыр - 100 г • шампиньоны - 200 г • тортильи - 4 шт. • яйца куриные - 2 шт. • шпинат - 150 г • растительное масло рафинированное - 50 г • соус табаско - 1 ч.л
Паштет из говяжьей печени диетический с фото
Печень говяжья — 1 кг • Молоко — 700 мл • Лук репчатый — 2-3 шт. • Морковь — 2 шт. • Авокадо — 1 шт. • Масло оливковое — 1-2 ст.л. • Соль — 1 ч.л. • Перец душистый горошком — 2-3 шт. • Лавровый лист — 1-2 шт. • Мускатный орех молотый — 1 Щепотка
Как приготовить диетический паштет с авокадо и яйцом
Авокадо 1 шт. • Яйцо куриное 1 шт. • Перец черный молотый по вкусу • Соль по вкусу • Оливковое масло по вкусу • Сок лайма по вкусу
Рецепт диетического паштета из морепродуктов
морепродукты 300 г • морковь 1 шт. • лук репчатый 1 шт. • смесь перцев (горошком) 1 ч.л. • лист лавровый 1 шт. • масло растительное 1 ст.л. • соевый соус Легкий 2 ст.л
Рецепт приготовления морковного рулета диетического
Морковь — 500 г • Яйцо — 3-4 шт. • Творог нежирный — 150 г • Зелень — 0.5 Пучка • Соль и перец — По вкусу • Чеснок — По вкусу
Диетический холодец
Куриное мясо — 1 кг • Морковь — 100 г • Лук репчатый — 70 г • Лавровый лист — 4 шт. • Перец горошком — 3 г • Соль — 1 ст.л. • Чеснок — 25 г • Петрушка — 3 шт. (веточки) • Желатин — 30 г • Вода — 3 л
Диетические чебуреки с фото
фарш куриный (из грудки) 300 г • лук 2 шт. • морковь 1 шт. • мука ржаная 250 г • кефир 180 г • яйца куриные 1 шт. • чеснок 2 зубчика
Диетическая шаурма
Листья салата 200 г • Болгарский перец 2 шт. • Куриное филе 400 г • Йогурт 0,5 стак. • Лимонный сок 1 ст.л. • Горчица 1 ч.л. • Мёд 0,5 ч.л. • Соль 0,5 ч.л. • Помидоры черри 200 г • Авокадо по вкусу
Как приготовить шаурму диетическую
Куриная грудка – 1 шт. • Лаваш – 2 шт. • Пекинская капуста – 4 листа • Помидоры – 2 шт. • Огурец – 1 шт. • Свежая зелень – по вкусу • Яблочный майонез – 2-3 ст.л
Рецепт диетической яичницы
Яйцо — 2 шт. • Сыр твердый — 30 г • Соль — По вкусу
Как приготовить диетический кисель
Варенье клубничное — 1 стак. • Крахмал кукурузный — 3 ст.л. • Сахар — По вкусу • Яблоки — 2 шт. • Вода — 1,5 л
Рецепт приготовления диетического винегрета для похудения
Свекла печеная — 300 г • Морковь отварная — 300 г • Фасоль отварная — 100 г (или консервированная) • Горошек консервированный — 100 г • Соль, перец черный — По вкусу • Масло оливковое — 2 ст.л. • Зелень — По вкусу
Рецепт диетического винегрета
Свекла большая - 1 шт. • Морковь - 2-3 шт. • Огурцы бочковые - 3 шт. • Лук белый - 0,5 шт. • Горошек консервированный - 200 г • Фасоль консервированная - 200 г • Масло оливковое - 4-5 ст.л. • Соль морская - по вкусу • Перец ч.м. - по вкусу
Оливье диетический
Картофель 2 шт. • Морковь 1 шт. • Консервированный зеленый горошек 1 банка • Яйцо куриное 3 шт. • Кислые яблоки 1 шт. • Куриная грудка 200 г • Маринованные огурцы 200 г • Лимон по вкусу • Натуральный йогурт 200 г • Соль по вкусу • Перец черный молотый по вкусу • Рубленая петрушка по вкусу
Как приготовить диетический соус для курицы
Йогурт натуральный — 2 ст.л. • Сметана — 2 ст.л. (нежирная) • Сок лимона — 1-2 ст.л. • Чеснок — 1-2 Зубчиков • Свежая зелень — 1 Щепотка • Перец — 1 Щепотка
Рецепт диетического майонеза с цедрой лимона
яичный желток 3 шт. • уксус столовый 3 ст.л. • вода 2 ст.л. • горчица 1 ст.л. • цедра лимона 1 ч.л. • перец черный молотый по вкусу • соль по вкусу • лимонный сок несколько капель
Домашний диетический майонез на соевом молоке с фото
Соевое молоко - 50 мл • Уксус - 2 ст.л. • Растительное масло - 2 ст.л. • Горчица - по вкусу • Чеснок - 0.5 зубч • Болгарский перец - по вкусу
Гречневый диетический суп
Морковь - 100 г • Картофель - 300 г • Лук - 70 г • Вода - 2000 мл • Яйцо - 1 шт. • Гречка - 100 г • Укроп - 15 г • Масло растительное - 2 ст.л. • Соль - 5 г
Рецепт приготовления борща диетического вегетарианского
Капуста - 1.5 кг • Картошка - 4 шт. • Лук - 2 шт. • Морковь - 2 шт. • Свекла - 1 шт. • Лимоны - 0.33 шт. • Лавровый лист - 3 шт. • Соль - 1 ст.л. • Перец - по вкусу • Петрушка - по вкусу
Борщ, диета 5
картофель 2 шт. • капуста белокочанная 0,5 вилок • лук репчатый 1 шт. • свекла (у меня вместе с ботвой (мангольдом)) 1 шт. • морковь 1 шт. • рубленные томаты в собственном соку 250 г • укроп, петрушка 1 пуч • чеснок 2 зуб • соль (немного!) • отварное филе куриной грудки без кожи (если хотите борщ с курицей)
Как приготовить овощной бульон диетический
Кольраби 1 шт. • Лук репчатый 1 шт. • Морковь 2 шт. • Перец сладкий болгарский 2 шт. • Корень петрушки 2 шт. • Корень сельдерея 1 шт. • Чеснок 2 зубчика
Диетический овощной бульон с фрикадельками с фото
Для бульона лук репчатый очищенный - 200 г морковь очищенная - 300 г Для подачи: лук репчатый очищенный - 200 гморковь очищенная - 300 глук зеленый - 8 гукроп - 16 гпетрушка - 16 гфиле курицы - 600 гяйцо - 1 шт.соль - 6 г
Как приготовить гаспачо, диета на супах
перец болгарский - 150 г • хлеб - 3 шт. • чеснок - 2 стак. • бульон - 200 мл • винный уксус белый - 30 мл • оливковое масло - 30 мл • табаско - по вкусу
Диетический рассольник
Куриная грудка — 1 шт. • Лук — 1 шт. • Морковь — 1 шт. • Стебель сельдерея — 1 шт. • Соленый огурец — 3 шт. • Лавровый лист — 2 шт. • Растительное масло — 2 ст.л. • Суповой набор — По вкусу • Рис — По вкусу • Зелень — По вкусу • Соль — По вкусу
Рецепт диетического супа-пюре
Топинамбур 700 г • Сливки 23% 500 мл • Бульон овощной 2 ст.л. • Лук порей 1 стебель • Лук шалот 3 шт. • Яйцо куриное 2 шт. • Мука пшеничная высшего сорта 2 ст.л. • Масло сливочное 20 г • Фреш лимонный 2-3 ст.л. • Творожный сыр 3-4 ст.л. • Чеснок сушеный 1 ст.л. • Соль морская по вкусу • Молотая паприка
Рецепт приготовления ухи с индейкой диетическая
индейка голень - 1 шт. • рыба белая - 1000 г • картофель - 400 г • морковь - 300 г • помидоры - 4 шт. • зелень рубленая - 20 г • специи - по вкусу • чеснок молодой - 2 зубчика
Диетические блины
Соль 1 щепотка • Мука пшеничная 150 г • Масло оливковое 2 ст.л. • Яйца куриные 1 шт. • Молоко обезжиренное 1 стак. • Вода 1 стак
Диетические вафли в вафельнице
Хлопья овсяные — 100 г • Яйцо — 4 шт. (4 белка и 1 желток) • Обезжиренный творог — 100 г • Мед — По вкусу (по желанию) • Сок апельсина — 2-3 ст.л. • Растительное масло — 1 ч.л
Как приготовить диетическую запеканку из кабачков
Кабачок 500 г • Яйцо 3 шт. • Сметана 120 г • Манная крупа 150 г • Разрыхлитель теста 2 ч.л. • Сыр 120 г • Укроп 20 г • Соль по вкусу
Диетические лепешки
Творог обезжиренный 100 г • Яйцо куриное 1 шт. • Овсяные отруби 3 ст.л. • Пшеничные отруби 1 ст.л. • Семена льна 2 ст.л. • Разрыхлитель теста 1/2 ч.л. • Соль по вкусу
Готовим диетический манник на кефире
Крупа манная — 1 стак. • Кефир — 1 стак. • Мука кукурузная — 0,5 стак. • Яйца — 2 шт. • Ванилин — 1 шт. (пакетик) • Разрыхлитель — 1 шт. (пакетик) • Сахарный заменитель — 2 ч.л
Диетическое овсяное печенье
Овсяные хлопья 350 г • Кефир 300 мл • Изюм 2 ст.л. • Яблоко 2 шт. • Мёд 1 ст.л. • Корица по вкусу
Рецепт диетического овсяного печенья с орехами на простокваше
Овсяные хлопья - 1 стак. (200 мл) • Простокваша - 1 стак. (200 мл) • Коричневый сахар - 1 ст.л. • Мёд - 1 ст.л. • Корица - по вкусу • Грецкие орехи - 50 г • Миндаль - 50 г
Диетические сырники с йогуртово-лимонным соусом
Творог - 250 г • Яичные желтки - 1 шт. • Лимонная цедра - по вкусу • Отруби - 1.5 ст.л. • Йогурт - 3 ст.л. • Ванилин - по вкусу • Ягоды - по вкусу • Сироп - по вкусу • Мёд - по вкусу
Рецепт диетической запеканки из кабачков
Кабачок 500 г • Яйцо 3 шт. • Сметана 120 г • Манная крупа 150 г • Разрыхлитель теста 2 ч.л. • Сыр 120 г • Укроп 20 г • Соль по вкусу
Диетические лепешки
Творог обезжиренный 100 г • Яйцо куриное 1 шт. • Овсяные отруби 3 ст.л. • Пшеничные отруби 1 ст.л. • Семена льна 2 ст.л. • Разрыхлитель теста 1/2 ч.л. • Соль по вкусу
Как приготовить диетический манник на кефире
Крупа манная — 1 стак. • Кефир — 1 стак. • Мука кукурузная — 0,5 стак. • Яйца — 2 шт. • Ванилин — 1 шт. (пакетик) • Разрыхлитель — 1 шт. (пакетик) • Сахарный заменитель — 2 ч.л
Диетическое овсяное печенье
Овсяные хлопья 350 г • Кефир 300 мл • Изюм 2 ст.л. • Яблоко 2 шт. • Мёд 1 ст.л. • Корица по вкусу
Рецепт приготовления диетического овсяного печенья с орехами на простокваше
Овсяные хлопья - 1 стак. (200 мл) • Простокваша - 1 стак. (200 мл) • Коричневый сахар - 1 ст.л. • Мёд - 1 ст.л. • Корица - по вкусу • Грецкие орехи - 50 г • Миндаль - 50 г
Диетические сырники с йогуртово-лимонным соусом
Творог - 250 г • Яичные желтки - 1 шт. • Лимонная цедра - по вкусу • Отруби - 1.5 ст.л. • Йогурт - 3 ст.л. • Ванилин - по вкусу • Ягоды - по вкусу • Сироп - по вкусу • Мёд - по вкусу
Как приготовить диетические сырники в духовке
Творог 200 г • Сахар 1 ст.л. • Овсяные хлопья 3–4 ст.л. • Яйцо 1 шт. • Сливочное масло 20 г • Соль 0,2 ч.л. • Вишня 0,5 стак. • Ванилин 0,5 г • Разрыхлитель 1 ч.л
Рецепт диетического бисквитного творожного теста
Масло сливочное — 150 г (ищем наименее жирный вариант) • Творог обезжиренный — 200 г • Мука цельнозерновая — 230 г • Мед — 0.5 стак. (можно и меньше, но выпечка будет не сладкая) • Сода — 1 ч.л. (гашенная уксусом)
Как приготовить диетические ленивые голубцы
Рис — 1 стак. • Вода — 2 стак. • Свиной фарш — 500 г • Куриный фарш — 350 г • Капуста — 350 г • Репчатый лук — 0,5 шт. • Укроп — 1 Пучок • Растительное масло — 1 ст.л. • Соль — По вкусу • Чёрный молотый перец — По вкусу • Яйцо — 1 шт
Диетические голубцы с фото
Капуста пекинская 8 листик • Курица 300 г • Шампиньоны 5 шт. • Помидоры 1 шт. • Творог 2 ст.л. • Томатная паста 2 ст.л. • Чеснок 3 зубчик • Соль по вкусу
Рецепт диетических картофельных драников
Лук — 1 шт. • Картошка — 5 шт. • Овсянка — 0,5 стак. • Специи — По вкусу • Масло растительное — По вкусу (для жарки)
Рецепт приготовления котлет рыбных в духовке диетические
Рыбное филе - 600 г • Лук репчатый - 4 шт. • Белый хлеб - 120 г • Молоко - 200 мл • Твёрдый сыр - 120 г • Сметана - 3 ст.л. • Чеснок - 4 зубч • Растительное масло - 2 ст.л. • Перец черный молотый - 0.5 ч.л. • Перец чили - 0.25 ч.л. • Белый перец - 0.25 ч.л. • Молотый кориандр - 0.5 ч.л. • Соль - по
Как приготовить диетическую лазанья с лавашом
Куриный фарш 1 кг • Шампиньоны 1 кг • Лук 1 шт. • Морковь 1 шт. • Сливки 10%-ные 200 мл • Армянский лаваш 3 шт. • Твердый сыр 300 г • Соль по вкусу • Перец черный молотый по вкусу • Томатная паста 4 столовые ложки
Рецепт диетических фаршированных кабачков
4 средних кабачка • 300 г нежирного мясного или птичьего фарша • 1 луковица, мелко нарезать • 1 пучок петрушки, нарезать • соль, перец, приправы по вкусу • 1 ст.л. лимонного сока
Диетические пельмени с индейкой с фото
Филе индейки — 150 г • Лук репчатый — 150 г • Чеснок — 2-3 Зубчиков • Базилик сушеный — По вкусу • Перец душистый — По вкусу • Перец чили — По вкусу • Масло растительное — 10 мл • Мука из твердых сортов пшеницы — 200 г • Яйцо куриное — 1 шт. • Вода — 50 мл
Диетические пельмени из теста без муки
овсяные отруби - 2 ст.л. • клейковина - 2 ст.л. • кукурузный крахмал - 2 ст.л. • изолят соевого протеина - 2 ст.л. • соль - ½ ч.л. • молоко 0,5% - 3 ст.л. • яйца куриные - 1 шт
Рецепт куриной печени в горчичном соусе, диета дюкана
Для соуса: 1 ч.л. горчицы4 ст.л. обезжиренного кефира2 ст.л. соевого соусасоль
Диетический рататуй с острым перчиком
кабачки 1 шт. • баклажаны 1 шт. • перец сладкий болгарский 1 шт. • помидоры 2 шт. • маслины 5 шт. • лимонный сок 3 ст.л. • масло растительное 2 ст.л. • перец острый ½ стручка • чеснок 3 зубчика • базилик • укроп • соль
Рецепт приготовления диетических тефтелей
Шампиньоны — 500 г • Рис — 3-4 ст.л. • Морковь — 1 шт. • Лук — 1 шт. • Зелень — 100 г • Томатная паста — 200 г • Соль — - По вкусу • Перец — - По вкусу • Мука — 2 ст.л
Форшмак диетический с фото
Сельдь — 1 шт. • Яйцо — 2-3 шт. • Яблоко — 1 шт. • Луковица — 1 шт. • Перец — 1 Щепотка
Как приготовить чахохбили для тех, кто на диете
курица - 1 шт. • помидоры - 4 шт. • чеснок - 4 стак. • укроп - по вкусу • базилик - по вкусу • хмели-сунели - по вкусу
Диетический десерт к чаю
Яблоко — 1 шт. • Творог обезжиренный — 120 г • Мед натуральный — 1 ч.л. • Посыпка для украшения — По вкусу (по желанию)
Рецепт диетического десерта из творога с желатином
Молоко — 1 стак. • Творог — 250 г • Желатин — 1-2 ст.л. • Ванилин — 1 ч.л. • Сахарный заменитель — По вкусу • Лимон — 0,5 шт. • Какао — 1 ч.л
Домашний диетический Маршмеллоу
желатин 30 г • яичный белок3 шт. • вода 1 стак
Диетические фитнес-конфеты с фото
овсяные хлопья 200 г • курага 100 г • орехи 50 г • масло растительное 20 г • мед 20 г
Рецепт приготовления диетического суфле
Творог нежирный — 150 г • Яблоко — 1 шт. • Яйцо — 1 шт. • Мед — 1 ч.л
Как приготовить диетическое тирамису с клубникой
Клубника 200 г • Молоко 0,5 стак. • Творог 500 г • Шоколад черный 50 г • Кофе 2 ст.л. • Бананы 2 шт
Диетический тирамису
Творог 200 г • Йогурт 150 г • Мука 4 ст.л. • Яйцо куриное 1 шт. • Яйцо куриное 1 шт. • Кофе по вкусу • Какао 30 г
Рецепт диетического буррито с яйцом, шпинатом и грибами
сыр - 100 г • шампиньоны - 200 г • тортильи - 4 шт. • яйца куриные - 2 шт. • шпинат - 150 г • растительное масло рафинированное - 50 г • соус табаско - 1 ч.л
Паштет из говяжьей печени диетический с фото
Печень говяжья — 1 кг • Молоко — 700 мл • Лук репчатый — 2-3 шт. • Морковь — 2 шт. • Авокадо — 1 шт. • Масло оливковое — 1-2 ст.л. • Соль — 1 ч.л. • Перец душистый горошком — 2-3 шт. • Лавровый лист — 1-2 шт. • Мускатный орех молотый — 1 Щепотка
Как приготовить диетический паштет с авокадо и яйцом
Авокадо 1 шт. • Яйцо куриное 1 шт. • Перец черный молотый по вкусу • Соль по вкусу • Оливковое масло по вкусу • Сок лайма по вкусу
Рецепт диетического паштета из морепродуктов
морепродукты 300 г • морковь 1 шт. • лук репчатый 1 шт. • смесь перцев (горошком) 1 ч.л. • лист лавровый 1 шт. • масло растительное 1 ст.л. • соевый соус Легкий 2 ст.л
Рецепт приготовления морковного рулета диетического
Морковь — 500 г • Яйцо — 3-4 шт. • Творог нежирный — 150 г • Зелень — 0.5 Пучка • Соль и перец — По вкусу • Чеснок — По вкусу
Диетический холодец
Куриное мясо — 1 кг • Морковь — 100 г • Лук репчатый — 70 г • Лавровый лист — 4 шт. • Перец горошком — 3 г • Соль — 1 ст.л. • Чеснок — 25 г • Петрушка — 3 шт. (веточки) • Желатин — 30 г • Вода — 3 л
Диетические чебуреки с фото
фарш куриный (из грудки) 300 г • лук 2 шт. • морковь 1 шт. • мука ржаная 250 г • кефир 180 г • яйца куриные 1 шт. • чеснок 2 зубчика
Диетическая шаурма
Листья салата 200 г • Болгарский перец 2 шт. • Куриное филе 400 г • Йогурт 0,5 стак. • Лимонный сок 1 ст.л. • Горчица 1 ч.л. • Мёд 0,5 ч.л. • Соль 0,5 ч.л. • Помидоры черри 200 г • Авокадо по вкусу
Как приготовить шаурму диетическую
Куриная грудка – 1 шт. • Лаваш – 2 шт. • Пекинская капуста – 4 листа • Помидоры – 2 шт. • Огурец – 1 шт. • Свежая зелень – по вкусу • Яблочный майонез – 2-3 ст.л
Рецепт диетической яичницы
Яйцо — 2 шт. • Сыр твердый — 30 г • Соль — По вкусу
Как приготовить диетический кисель
Варенье клубничное — 1 стак. • Крахмал кукурузный — 3 ст.л. • Сахар — По вкусу • Яблоки — 2 шт. • Вода — 1,5 л
Рецепт приготовления диетического винегрета для похудения
Свекла печеная — 300 г • Морковь отварная — 300 г • Фасоль отварная — 100 г (или консервированная) • Горошек консервированный — 100 г • Соль, перец черный — По вкусу • Масло оливковое — 2 ст.л. • Зелень — По вкусу
Рецепт диетического винегрета
Свекла большая - 1 шт. • Морковь - 2-3 шт. • Огурцы бочковые - 3 шт. • Лук белый - 0,5 шт. • Горошек консервированный - 200 г • Фасоль консервированная - 200 г • Масло оливковое - 4-5 ст.л. • Соль морская - по вкусу • Перец ч.м. - по вкусу
Оливье диетический
Картофель 2 шт. • Морковь 1 шт. • Консервированный зеленый горошек 1 банка • Яйцо куриное 3 шт. • Кислые яблоки 1 шт. • Куриная грудка 200 г • Маринованные огурцы 200 г • Лимон по вкусу • Натуральный йогурт 200 г • Соль по вкусу • Перец черный молотый по вкусу • Рубленая петрушка по вкусу
Как приготовить диетический соус для курицы
Йогурт натуральный — 2 ст.л. • Сметана — 2 ст.л. (нежирная) • Сок лимона — 1-2 ст.л. • Чеснок — 1-2 Зубчиков • Свежая зелень — 1 Щепотка • Перец — 1 Щепотка
Рецепт диетического майонеза с цедрой лимона
яичный желток 3 шт. • уксус столовый 3 ст.л. • вода 2 ст.л. • горчица 1 ст.л. • цедра лимона 1 ч.л. • перец черный молотый по вкусу • соль по вкусу • лимонный сок несколько капель
Домашний диетический майонез на соевом молоке с фото
Соевое молоко - 50 мл • Уксус - 2 ст.л. • Растительное масло - 2 ст.л. • Горчица - по вкусу • Чеснок - 0.5 зубч • Болгарский перец - по вкусу
Гречневый диетический суп
Морковь - 100 г • Картофель - 300 г • Лук - 70 г • Вода - 2000 мл • Яйцо - 1 шт. • Гречка - 100 г • Укроп - 15 г • Масло растительное - 2 ст.л. • Соль - 5 г
Рецепт приготовления борща диетического вегетарианского
Капуста - 1.5 кг • Картошка - 4 шт. • Лук - 2 шт. • Морковь - 2 шт. • Свекла - 1 шт. • Лимоны - 0.33 шт. • Лавровый лист - 3 шт. • Соль - 1 ст.л. • Перец - по вкусу • Петрушка - по вкусу
Борщ, диета 5
картофель 2 шт. • капуста белокочанная 0,5 вилок • лук репчатый 1 шт. • свекла (у меня вместе с ботвой (мангольдом)) 1 шт. • морковь 1 шт. • рубленные томаты в собственном соку 250 г • укроп, петрушка 1 пуч • чеснок 2 зуб • соль (немного!) • отварное филе куриной грудки без кожи (если хотите борщ с курицей)
Как приготовить овощной бульон диетический
Кольраби 1 шт. • Лук репчатый 1 шт. • Морковь 2 шт. • Перец сладкий болгарский 2 шт. • Корень петрушки 2 шт. • Корень сельдерея 1 шт. • Чеснок 2 зубчика
Диетический овощной бульон с фрикадельками с фото
Для бульона лук репчатый очищенный - 200 г морковь очищенная - 300 г Для подачи: лук репчатый очищенный - 200 гморковь очищенная - 300 глук зеленый - 8 гукроп - 16 гпетрушка - 16 гфиле курицы - 600 гяйцо - 1 шт.соль - 6 г
Как приготовить гаспачо, диета на супах
перец болгарский - 150 г • хлеб - 3 шт. • чеснок - 2 стак. • бульон - 200 мл • винный уксус белый - 30 мл • оливковое масло - 30 мл • табаско - по вкусу
Диетический рассольник
Куриная грудка — 1 шт. • Лук — 1 шт. • Морковь — 1 шт. • Стебель сельдерея — 1 шт. • Соленый огурец — 3 шт. • Лавровый лист — 2 шт. • Растительное масло — 2 ст.л. • Суповой набор — По вкусу • Рис — По вкусу • Зелень — По вкусу • Соль — По вкусу
Рецепт диетического супа-пюре
Топинамбур 700 г • Сливки 23% 500 мл • Бульон овощной 2 ст.л. • Лук порей 1 стебель • Лук шалот 3 шт. • Яйцо куриное 2 шт. • Мука пшеничная высшего сорта 2 ст.л. • Масло сливочное 20 г • Фреш лимонный 2-3 ст.л. • Творожный сыр 3-4 ст.л. • Чеснок сушеный 1 ст.л. • Соль морская по вкусу • Молотая паприка
Рецепт приготовления ухи с индейкой диетическая
индейка голень - 1 шт. • рыба белая - 1000 г • картофель - 400 г • морковь - 300 г • помидоры - 4 шт. • зелень рубленая - 20 г • специи - по вкусу • чеснок молодой - 2 зубчика